ความเห็นอกเห็นใจทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น นี่คือวิธีปฏิบัติ
วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการเห็นอกเห็นใจตนเองไม่ได้เกี่ยวกับการปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากเบ็ด อันที่จริงมันตรงกันข้าม “ไม่นะ!” ฉันคิดว่าเมื่อฉันทำแบบทดสอบออนไลน์เพื่อวัดระดับความเห็นอกเห็นใจตนเองและเห็นคะแนนของฉัน “ฉันต่ำกว่าค่าเฉลี่ย!” ฉันรู้สึกอยากประณามตัวเองทันทีสำหรับความไม่เพียงพอ ซึ่งแน่นอนว่าเป็นข้อพิสูจน์ของการทดสอบ คริสติน เนฟฟ์ นักจิตวิทยาผู้สร้างแบบทดสอบ เป็นผู้บุกเบิกการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจตนเองเมื่อสองทศวรรษที่แล้ว สนามได้ระเบิดตั้งแต่นั้นมาโดยมีการวิจัยใหม่เกี่ยวกับหัวข้อนี้ออกมาตลอดเวลา ไม่ใช่แค่ประเด็นร้อนในหมู่นักวิจัยเท่านั้น ยังเป็นที่นิยมของสาธารณชนอีกด้วย ปีนี้ครบรอบ 10 ปี ที่ Neff ร่วมกับ Chris Germer เพื่อนร่วมงานของเธอ ได้สร้างหลักสูตรเพื่อสอนผู้คนเรื่องการเห็นอกเห็นใจในตนเอง ผู้คนกว่า 100,000...